ストレスがたまると、歯ぎしりや食いしばりをすることがあります。過度に歯に力が入ると、歯が割れたり、ヒビがはいったり、変に削れたり、それらが原因で虫歯になりやすかったり、知覚過敏になったり(←一番の原因ではないかと思います)、歯がグラグラしてきたり、抜けたり、顎関節に影響がでたりと、ろくなことはありません。

もし寝ている時に歯ぎしり、食いしばりをしているようでしたら、マウスピースをつけて寝ることが有効です。

また寝る前に食いしばらないように自分に言い聞かせて寝る方法(自律訓練法)もあるみたいですよ、難しいですけど。

ちなみに起きている時にも、歯ぎしり、食いしばりをしていることがあるので、気づいたら力を抜くようにしてください。また起きている時でもマウスピースを使ったほうが良いこともあります。

ストレスをなくすのが一番ですが、そんなに世の中は甘くありません。趣味や運動、規則正しい生活をして、少しでもストレス緩和してください。

ストレスをなくしたり、力が入らないように暗示をかけたりはできませんが、マウスピースなら作れます。

気になる方は、ご相談ください。